Quem não quer ser saudável e além disso ter um corpo bonito .. pensando nisso hoje vim trazer três shakes que ajudam no emagrecimento saudável. As dicas são da nutróloga Liliane Oppermann.

Shake diurético

Ingredientes:

2 folhas de couve;
Lascas de gengibre;
Meio limão espremido;
1 maçã picada;
Chá verde como base para o preparo.

Modo de fazer: bater tudo com gelo.  

Shake para dar saciedade

Ingredientes:

1 copo de leite desnatado;
1 porção de gelatina de morango diet;
1 colher (sopa) de chia;
6 morangos ou uma fruta da sua preferência.

Modo de preparo: bater tudo com bastante gelo.

Shake laxativo para o bom funcionamento do intestino

Ingredientes:
1 copo de iogurte natural desnatado;
½ mamão papaia;
1 colher (sopa) de aveia;
2 ameixas pretas picadas;
1 colher de quinoa em flocos.

Modo de preparo: bata tudo com muito gelo.

Fonte: DaquiDali