10 lanches com até 200 calorias
14:02
Oi gente!
Tratamento é coisa séria né! Então tive que buscar receitas saudáveis para lanchar e resolvi compartilha-las com vocês.
Tratamento é coisa séria né! Então tive que buscar receitas saudáveis para lanchar e resolvi compartilha-las com vocês.
Lanche 1 - 140 calorias
- 1 potinho de iogurte com polpa de fruta sabor morango.
- 1 colher de sopa de granola.
- 1 potinho de iogurte com polpa de fruta sabor morango.
- 1 colher de sopa de granola.
Lanche 2 - 170 calorias
- 1 unidade de leite fermentado.
- 2 unidades de biscoito água e sal.
- 1 colher de sopa de geleia de frutas.
- 1 unidade de leite fermentado.
- 2 unidades de biscoito água e sal.
- 1 colher de sopa de geleia de frutas.
Lanche 3 - 180 calorias
- 3 unidades de torrada salgada.
- 1 colher de sopa de cream cheese light.
- 3 unidades de torrada salgada.
- 1 colher de sopa de cream cheese light.
Lanche 4 - 200 calorias
- 2 unidades de bisnaguinha.
- 1 colher de requeijão light.
- 1 copo (200ml) de bebida à base de soja light.
- 2 unidades de bisnaguinha.
- 1 colher de requeijão light.
- 1 copo (200ml) de bebida à base de soja light.
Lanche 5 - 150 calorias
- 1 unidade de polenguinho.
- 1 latinha de suco pronto de pêssego light.
- 6 unidades de morango.
- 1 unidade de polenguinho.
- 1 latinha de suco pronto de pêssego light.
- 6 unidades de morango.
Lanche 6 - 140 calorias
- 1 potinho de iogurte com polpa de fruta sabor morango.
- 1 colher de sopa de granola.
- 1 potinho de iogurte com polpa de fruta sabor morango.
- 1 colher de sopa de granola.
Lanche 7 - 170 calorias
- 1 unidade de leite fermentado.
- 2 unidades de biscoito água e sal.
- 1 colher de sopa de geleia de frutas.
- 1 unidade de leite fermentado.
- 2 unidades de biscoito água e sal.
- 1 colher de sopa de geleia de frutas.
Lanche 8 - 180 calorias
- 3 unidades de torrada salgada.
- 1 colher de sopa de cream cheese light.
- 3 unidades de torrada salgada.
- 1 colher de sopa de cream cheese light.
Lanche 9 - 200 calorias
- 2 unidades de bisnaguinha.
- 1 colher de requeijão light.
- 1 copo (200ml) de bebida à base de soja light.
- 2 unidades de bisnaguinha.
- 1 colher de requeijão light.
- 1 copo (200ml) de bebida à base de soja light.
Lanche 10 - 150 calorias
- 1 unidade de polenguinho.
- 1 latinha de suco pronto de pêssego light.
- 6 unidades de morango.
- 1 unidade de polenguinho.
- 1 latinha de suco pronto de pêssego light.
- 6 unidades de morango.
Fonte: CyberDiet
Bora ter uma vida saudável comigo?! Beijos!
2 comentários
Adorei a dica
ResponderExcluirja vou salvar esses lancinhos aqui
Beijos Jéssica R. Coelho BLOG
-Sorteio p/ quem é de Curitiba
Muito obrigado Jéssica!
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